Tags : تناسب اندام

چه میزان ورزش برای سلامتی ضرورت دارد؛ یک روز یا

ورزش یکی از روش های معمول جلوگیری از بیماری های مزمن همچون بیماری قند و سرطان است؛ همچنین می تواند از مرگ زودرس جلوگیری کند. اما چه میزان ورزش می تواند این مزایا را برای ما فراهم کند؟ از آنجا که ورزش روزانه در برنامه کاری همه نمی گنجد، محققان تصمیم گرفتند تا با انجام […]Read More

آیا ورزش کوهنوردی به کاهش وزن کمک می کند؟

کوهنوردی بهترین ورزش برای کاهش وزن است. یکی از چیزهایی که کوه پیمایی را برای ورزش و کاهش وزن گزینه‌ خوبی کرده، این است که شما مجبور به پیاده روی می‌شوید. اگر از زمانی که اتومبیل خود را ترک کرده‌اید، یک ساعت پیاده روی کرده باشید، باید یک ساعت دیگر وقت صرف کنید تا به […]Read More

‎چربی های شکم و پهلوی خود را براحتی آب کنید

برای افزایش چربی سوزی بدنتان بهتر است از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان،تخم مرغ، آجیل و سیب به شما در این زمینه کمک زیادی خواهند کرد این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی بدن باعث بالابردن سطح سلامتی خواهند شد. اگر می خواهید سالم بمانید و از بیماری […]Read More

سلامتی و تناسب اندام بدون باشگاه و با هزینه ای

متاسفانه گاهی هزینه خرید دستگاه های ورزشی و یا عضویت در باشگاه ها باعث می شود تا از ورزش کردن پشیمان شده و قید تناسب اندام را بزنید. اما جالب است بدانید که شما می توانید با کمترین هزینه که حتی معادل نیمی از هزینه ثبت نام یک ماه در باشگاه ورزشی هم نیست، ورزش […]Read More