نکات کاربردی

نکاتی درباره عبور از رودخانه و جریان‌های آب

روش های عبور از رودخانه‌ها و تاثیرات عمق آب، سرعت جریان آب و عرض رودخانه یکی از مسایل پیش روی کوهنوردان است که قبل از یک برنامه کوهنوردی باید به آن توجه کرد و آموزش های لازم در این زمینه را فرا گرفت. در هر برنامه کوهنوردی یا طبیعت گردی شما می بایست قبل از […]ادامه مطلب .

نکات کاربردی

چند نکته مهم آموزشی در مورد کوهنوردی

کوهنوردی از دید بسیاری از افراد ورزشی ساده و بدون نیاز به دانش و تجربه خاصی بنظر می آید اما در واقع اینطور نیست و اگر شما قصد دارید به کوه بروید حتما باید ملاحظاتی را در نظر بگیرید بخصوص اگر قصد صعود به قله را داشته باشید. در ادامه با ایچکاد همراه باشید تا […]ادامه مطلب .

نکات کاربردی

آشنایی با آداب و قوانین کوهنوردی

مثل همه ورزشهای دیگر، کوهنوردی شما را ملزم می سازد تا قوانین و مقرارت مرتبط با آن را دنبال نمائید. این مجموعه قوانین برای کسانی که وارد دنیای کوه و طبیعت می شوند جزء اصول پایه و اساسی می باشند. اگر چه برخی افراد فراموش می کنند آنها را مورد توجه قرار دهند. در اینجا […]ادامه مطلب .

آموزش

آموزش کوهنوردی – آنچه که باید در کوهستان و در

با توجه به مطالب قبل در مورد آموزش کوهنوردی شما بصورت تئوری با کوهنوردی و ملزومات آن آشنا شدید در این مطلب و در قسمت آخر از سری مقالات آموزش کوهنوردی می خواهیم تا شما را با آنچه که در کوهستان و در هنگام کوهنوردی باید بدانید آشنا کنیم. نکاتی درباره گام برداشتن و بالا […]ادامه مطلب .

آموزش

آموزش کوهنوردی، قسمت سوم – انتخاب کفش مناسب کوهنوردی

کفش مهم ترین وسیله یک کوهنورد است. در صورتی که قصد کوهنوردی داشته باشید، تهیه‌ی یک کفش کوهنوردی مناسب برای شما ضروری است. در این بخش از سلسله مطالب آموزش کوهنوردی راهنمای کاملی برای خرید کفش کوهنوردی گردآوری شده است. در ادامه با ایچکاد همراه باشید. از قدیم گفتن، پا، قلب دوم انسان و مخصوصا […]ادامه مطلب .

آموزش

آموزش کوهنوردی – قسمت سوم، وسایل و پوشاک لازم برای

در قسمت سوم از سلسه مقالات آموزش کوهنوردی به وسایل و پوشاک مورد نیاز برای یک برنامه کوهنوردی خواهیم پرداخت همچنین نحوه چیدمان وسایل داخل کوله را آموزش می بینیم و یاد می گیریم در اجرای یک برنامه کوهنوردی چگونه باید رفتار کنیم. در ادامه با ایچکاد همراه باشید. پوشاک انفرادی: ۱- کفش سبک راهپیمایی […]ادامه مطلب .

آموزش

آموزش کوهنوردی – قسمت دوم، از کجا آغاز کنیم؟

در قسمت دوم از سلسه مقالات آموزش کوهنوردی به آموزش نکاتی خواهیم پرداخت که برای کوه پیمایی لازم است و قبل از آن که لقب کوهنورد به شما داده شود باید با آن ها آشنا شوید. کوهنوردی را از کجا آغاز کنیم؟ اگر ورزش کوهنوردی را تازه شروع کرده اید، در ابتدای کار ممکن است […]ادامه مطلب .

آموزش

آموزش کوهنوردی – قسمت اول، اصول مقدماتی

ورزش کوهنوردی ورزشی با نشاط و مفرحی است که بدلیل طبیعی و در دسترس بودنش در سالیان اخیر به شدت مورد توجه همگان قرار گرفته و خیل رهروان به کوهستان و طبیعت روز افزون شده است. در نگاه خیلی از مردم این ورزش احتیاج به وسیله و آموزش خاصی ندارد و فقط کافیست که صبح […]ادامه مطلب .

تماشا کنید

نحوه تنظیم بندهای کوله پشتی

تنظیم صحیح بندهای کوله پشتی در ایجاد فشار کمتر به ستون فقرات و مهره های کمر نقش حائز اهمیتی دارد. رعایت نکردن این موضوع بخصوص در صعودهای طولانی و در دراز مدت می تواند اثرات زیان باری داشته باشد. مشاهده ویدئوهای بیشتر در بخش “تماشا کنید”ادامه مطلب .

آموزش

روش های نگهداری از چادر کوهنوردی

چادر در ورزش کوهنوردی نقش بسزایی در سلامت، ایمنی و راحتی یک کوهنورد دارد. این نقل قولی از حمید مساعدیان رییس انجمن پزشکی کوهستان است و اهمیت نگهداری از چادر کوهنوردی را می رساند. در این مطلب راهکارهایی برای افزایش طول عمر چادر به شما :پیشنهاد شده است ١- هرگز چادر را به صورت خیس جمع […]ادامه مطلب .